Kahvenisanje

Portal kojem vjerujete √

5 GREŠAKA ZBOG KOJIH NE MOŽETE DA SMRŠATE: Na dijeti ste i trenirate, ali kilogrami ne odlaze – evo šta ne radite dobro

Ako želite da izgubite višak masnoće a u tome vam ne uspijeva baš onda je potrebno da pogledate ovih 5 čestih grešaka koji svi rade.

Ako se hranite zdravo i radite neke fizičke aktivnosti to je sve uredu i to su jedne od glavnih karakteristika kod mršavljenja ali međutim postoje stvari kod kojih ako ih se ne pridržavamo onda nam ne vrijedi sav ostali trud.

Naime ako ste pokušavali maknuti višak kila iz svoga tijela a to vam nije baš prošlo najbolje onda vam savjetujemo da pročitate greške koje ljudi najčešće rade.

Ne uzimanje nekih namirnica.

U slučaju ako prestanete da uzimate neki određeni artikal postoji velika mogučnost da ne unosite hranjive proteine i kalorije u svoje tijelo koje ta hrana ima u sebi. Ako želite ovo spriječiti nemojte prestati jesti sve ugljiko hidrati i probajte jesti cijele pahuljice ali imajte na umu da je veličina tog jela vrlo bitna.

Prekomjerene kardio vježbe

Jedna od bitnih karakteristika kod mršavljenja jeste da kada vježbate ne radite jednu te istu vježbu iznova i iznova nego da vježbate svaki dio tijela jedno određeno vrijeme, time će te smanjiti masu a povećati mišićnu masu.

Rađenje vježbi bez da ste išta jeli

Naime mnogo ljudi pomisli ako ustanu ujutru i vježbaju prije nego što doručkuju time će iznijeti višak masti iz svoga tijela ali zapravo to uopšte nema veze iz razloga što tijelo troši masnoću istom mjerom bez obzira da li ste vi imali doručak ili jelo prije vježbi, ovo vam samo može pogoršati situaciju jer dolazi do grčeva ako vježbate bez da ste išta prije toga ručali.

Ne spavanje dovoljno svaki dan

Jedna od najvažnijih karakteristika kod skidanja viška mase jeste da da spavate dovoljno iz razloga što će vam trebati energija za cijeli dan kako bih vi mogli vježbati, a ako ste neispavani time dolazi to ne kontrolisanja apetita.

I zadnja stvar na ovoj listi jeste zanemarivanje nekih obroka

Vjerovatno ste nekada čuli kako treba preskočiti ” doručak, ručak ili pak većeru ” ali no, ovo je sve netačno i svaki obrok je veoma bitan za vas i vaše tijelo.