13 kolovoza, 2022

Kahvenisanje

Portal kojem vjerujete √

NAMIRNICA KOJA RUŠI HOLESTEROL: Kardiolozi je nazvali savršenom za zdravo srce – odličan je izvor proteina i vitamina

Jedna od najopasnijih stvari u životu jeste visok nivo holesterola koji ne daje toliko jasne simptome pa se može otkriti samo tako što odete ljekaru i izvadite nalaze.

Ali na svu sreću ovaj problem možete riješiti jednostavno ishranom, dok naučnici preporučuju jednu vrstu hrane koja može znantno smanjiti nivo holesterola.

Naime radi se o soji, koju Britanska zdravstvena organizacija označava kao savršenu hranu za zdravo srce.

Nivo holesterola kod žena raste nakon ciklusa. Izoflavoni biljni sastojci u soji djeluju poput oslabljenog hormona, oni imitiraju estrogen pa ljekari preporučuju soju posebno ženama koje prolaze kroz ovo životno doba.

Soja služi kao dobra zamjena za meso jer sadrži manje zasićenih masnih kiselina, koje povećavaju nivo holesterola u krvi.

Pored toga što je dobar izvor proteina ona je bogata i biljnim vlaknima poput vitamina B kompleksa. U ishranu treba da dodate sojino zrno, cerealije sa sojom, mlijeko i jogurt od soje kao i tofu sir.