13 kolovoza, 2022

Kahvenisanje

Portal kojem vjerujete √

POZNATI GASTROENTEROLOG SA VMA DR RADOJE DODER: Evo gdje griješimo kada pijemo vodu, ZATO SE GOJIMO i otežava nam varenje

Poznati gastroenterolog prof. dr Radoje Doder nedavno je govorio za televiziju Prva o problemima koji se obično javljaju uslijed teže prehrane nakon praznika.

Hrana nam je potrebna zbog egzistencije, a za praznike se obično postavlja bogata trpeza, to je povod za uživanje s prijateljima i porodicom. Ali moramo imati mjeru, to je osnov za sve. Ključne su tri stvari – količina i izbor namirnica, i piće, kaže on i dodaje:

Moramo da budemo na oprezu u izboru, popijte jedno ili dva pića, alk ohol će nam povećati apetit a i kalorično je, onda i više jedemo. Samo jedan aperitiv možete uzeti, žene čak i manje od jednog cijelog, a preporučuje se što više vode da pijete.

Navodi da bi trebalo popiti vodu prije obroka, kako bismo smanjili apetit. Zato se tokom većeg obroka i jede supa prva, da olakša varenje, navodi.

Objašnjava i da se varenje usporava i sami unosimo veću količinu hrane ukoliko vodu pijemo tokom ili nakon obroka.

Osim toga, pojašnjava da je velika greška da satima sjedimo za stolom, što se obično dešava tokom praznika kad duže vrijeme sjedimo uz hranu, piće i razgovor, a to je greška jer ne godi želucu.