Kahvenisanje

Portal kojem vjerujete √

Recite nam gdje se NAJVIŠE DEBLJATE i otkrit ćemo vam šta trebate raditi da se riješite viška kilograma: Ovako rade slavne ličnosti

Da li vas je kad zanimalo zašto skladištimo masnoću na određenim dijelovima tijela?

Neki se debljaju oko stomaka, drugi imaju tendenciju debljati se oko bedara i bokova. Svi imaju svoja problematična područja, a evo kako da postupite u svakom slučaju.

1. Gornji dio tijela

Masnoća se najviše skuplja na predjelu prsa, na rukama do lakta, stomaku, ramenima i leđima. Do toga dolazi uslijed manjka aktivnosti i loše ishrane. Potrebno je unositi 500 do 1000 kalorija manje dnevno, pet puta u sedmici vježbati po 30 do 60 minuta, a najbolje za ovo su kardio vježbe. Poželjno je i da radite sklekove, zgibove, trbušnjake i slično.

2. Područje stomaka od pupka i lumbalni dio leđa

Ovo može ukazivati na to da ste pretjerano pod stresom. Što zdravije jedite i unosite što više vlakana, minerala i vitamina, te pravilnu ishranu kombinujte uz vježbe za savladavanje stresa, poput pilatesa i joge.

Ukoliko vam je pak stomak nadut, to može ukazivati na pretjeranu konzumaciju alk ohola i posljedice poteškoća s disanjem.

3. Predio stomaka od prsa i cijela leđa

Ovo ukazuje na manjak fizičke aktivnosti i lošu prehranu, odnosno prejedanje i preskakanje obroka. Jedite pet umjerenih porcija dnevno, te unosite što više niskokalorične, zdrave hrane. Naravno, uvedite i fizičku aktivnost, plivajte, hodajte i vježbajte leđa i stomak.

4. Predio stomaka, stražnjice i bedara

Jasan znak da vam manjka fizičke aktivnosti. Radite vježbe izdržljivosti za donji dio tijela, a biciklizam i kružni treninzi su odličan izbor za to.

5. Stražnjica, stomak i noge

Ovo se obično javlja kao posljedica trudnoće. Vrijede isti savjeti kao za broj 4.