10 kolovoza, 2022

Kahvenisanje

Portal kojem vjerujete √

Znate li šta se dešava sa našim tijelom kada spavamo: 5 zdravstvenih problema koji su tada neminovni

Kvalitetan san važan je za naše zdravlje. Kao što ne valja nesanica, tako se negativno odražava na naš organizam i previše sna.

Iako nekada ima vremena kad smo toliko umorni da vjerujemo da ćemo odspavati više od devet sati, to nipošto nije dobro. Stručnjakinja za san i spavanje Olivia Arezolo otkrila je zašto previše sna ne valja i kako to utječe na naše zdravlje i organizam.

Naime, kada previše odspavamo, kada ustanemo probudit ćemo se umorni i nećemo ni za šta imati volje. Pored toga, stručnjakinja savjetuje da vikendom idemo na spavanje oko 22 sata i da ćemo se tako buditi bez glavobolje, te da ne pokušavamo prekomjernim spavanjem nadoknaditi san od ranije.

Ispitivanja su potvrdila i da osobe koje redovno spavaju oko 7 sati imaju bolji uspjeh u kognitivnim testovima u poređenju sa onima koji premalo ili pretjerano spavaju.

Kao posljedica prekomjernog spavanja javljaju se i depresija, loše raspoloženje, ali i rizik od gojaznosti.